De Voordelen van Bewegen bij Volwassenen en Ouderen met een Ziekte of Beperking

Bewegen is voor iedereen belangrijk, maar zeker voor volwassenen en ouderen met een ziekte of beperking. Vaak wordt gedacht dat een aandoening een belemmering vormt om actief te zijn, terwijl beweging net een positieve invloed heeft op de gezondheid en het dagelijks functioneren. Of je nu leeft met multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, diabetes type 2 of na een beroerte herstelt, regelmatig bewegen biedt tal van voordelen. Ontdek hier waarom beweging onmisbaar is!

1. Beter geheugen en hersengezondheid

Beweging stimuleert de doorbloeding van de hersenen en helpt bij het verbeteren van cognitieve functies. Dit is vooral belangrijk bij aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson en schizofrenie, waar het geheugen en de concentratie onder druk kunnen staan. Actief blijven helpt om mentale scherpte langer te behouden en vermindert het risico op dementie.

2. Gunstig voor het dagelijks functioneren

Voor mensen met een beperking of chronische ziekte kan beweging een groot verschil maken in hun zelfstandigheid. Door te blijven bewegen, blijven spieren en gewrichten soepeler en blijft het lichaam sterker, waardoor dagelijkse handelingen zoals opstaan, lopen en zich aankleden langer zelfstandig kunnen worden uitgevoerd.

3. Minder kans op terugkeer of nieuwe vorm van kanker

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om het risico op de terugkeer van kanker te verkleinen. Bij mensen die een kankerbehandeling hebben ondergaan, zoals bij borstkanker of darmkanker, blijkt dat bewegen de weerstand verhoogt, vermoeidheid vermindert en het herstel bevordert.

4. Een fitter lichaam en meer energie

Ouderen en volwassenen met een ziekte ervaren vaak vermoeidheid en een gebrek aan energie. Door regelmatig te bewegen, wordt de conditie verbeterd en krijgt het lichaam een natuurlijke energieboost. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen met HIV, diabetes type 2 en hoge bloeddruk, waarbij beweging helpt om vermoeidheid te verminderen en de algemene gezondheid te versterken.

5. Meer levenskwaliteit

Bewegen heeft een directe invloed op hoe we ons voelen. Voor mensen met een verstandelijke beperking of schizofrenie kan beweging structuur en plezier brengen, wat het welzijn en de sociale interactie verbetert. Het draagt bij aan een positiever zelfbeeld en vermindert gevoelens van angst en depressie.

6. Minder pijn

Chronische pijn is een veelvoorkomend probleem bij aandoeningen zoals multiple sclerose, dwarslaesie en artrose. Voldoende beweging helpt om gewrichten en spieren soepel te houden, waardoor pijnklachten verminderen. Daarnaast stimuleert beweging de aanmaak van endorfines, natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

7. Langer leven

Mensen die regelmatig bewegen, leven gemiddeld langer, zelfs als ze een chronische ziekte of beperking hebben. Bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, versterkt het immuunsysteem en verbetert de algehele gezondheid. Zelfs lichte activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga kunnen een groot verschil maken.

8. Vertraging van de ziekte

Bij progressieve ziekten zoals de ziekte van Parkinson of multiple sclerose kan beweging helpen om de achteruitgang te vertragen. Regelmatige training verbetert de spiercontrole, balans en coördinatie, waardoor mensen langer mobiel en zelfstandig blijven.

Conclusie

Een ziekte of beperking hoeft geen reden te zijn om stil te zitten. Integendeel, bewegen heeft talloze voordelen voor het lichaam en de geest. Of het nu gaat om een beter geheugen, minder pijn, meer energie of een verhoogde levenskwaliteit, actief blijven is de sleutel tot een beter leven.

Wil je weten welke vormen van beweging het beste bij jou passen? Neem contact met ons op voor persoonlijk advies en begeleiding!